做家務也是可以健身的呢？ 我們是不是並不瞭解呢，做家務的同時可以結合我們的健身運動的，效果非常的棒的，而且做家務的時候順便做運動效果是非常的棒的。 下面就跟小編一起來瞭解一下健身運動的好處吧！藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
很多人都因為不經常運動，導致的亞健康，這樣的情況可能會一直的持續，所以我們要積極的鍛煉起來的，這樣才能更好的生活的。
擦桌子、洗碗
沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。 記住擦桌子的時候要賣力一點，圍著桌子轉來轉去。 洗碗的時候也要認真點，好身體左搖右晃的，然後唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。
掃地拖地
很多MM都覺得，掃地拖地這樣的家務事既繁瑣又無趣。 可是如果你將它看成是減肥的運動，也許你會很樂意去做。 不要小看了清掃這項工作，拖地是中等體力勞動，每40分鐘可以消耗150千卡。 而疊棉被則是重體力勞動，每5分鐘即可消耗25千卡。 如果用吸塵器吸地，每20分鐘約消耗47千卡。
收拾屋子
家裡亂糟糟的，不僅看起來不雅觀，而且還會影響人的心情。 找個時間收拾收拾屋子吧，在收拾的過程中，你肯定要來來回回走動很多回，效果幾乎和長走一樣了，每個小時可以消耗200千卡。 如果想要擁有苗條的身材，以後就要勤快一點咯。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P
洗衣服、晾衣服
不要總是依賴洗衣機了，女孩子的內衣薄裙還是自己手洗吧。 內衣和薄裙容易被洗衣機洗壞，用手洗就會更加注意一些。 而且洗衣服的時候每小時可以消耗120千卡，對瘦手腕有很大的説明哦。 而晾衣服更是好運動，因為要踮高腳尖，伸展四肢，會讓你的身體曲線更加優美。
做家務健身的動作
踮腳
洗碗或洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，抬起，呼氣，放下，整套動作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長時間站立的疲勞。
單腿
站立切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖著地，腿用力伸直，向側面提起，保持20秒，換另一側。
彎腰
洗碗時若站立時間過長會使你的腰部肌肉感到疲勞。 結束洗碗池邊的工作時，兩腳分開與肩同寬，距池邊有一大步距離，雙手扶著水池邊緩緩彎腰，拉伸腰背肌肉，下壓5次。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
下蹲
將炊具放在櫥櫃下層，每次必須蹲下才能拿到炊具。 下蹲時兩腿併攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿的力量。
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