隨著年齡增長我們的大腦是有一種衰退的趨勢的，那麼我們應該如何來健腦，防止大腦衰退呢？ 其實是有很多種方法的，健腦的運動有哪些呢？ 下面就跟小編一起來瞭解一下健腦的運動有哪些吧！ 如何健腦吧！
益智的運動非常的多，大腦的衰退減弱了，我們才會保持清醒的頭腦，不會衰老的那麼的快的。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
1.跳舞
跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預防認知障礙症的作用。 研究表明，跳舞能將人們患上認知障礙症的風險降低76%。 這是因為，跳舞能同時調動大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛煉了手眼協調能力。
2.閱讀
閱讀能將人們患上認知障礙症的風險降低35%。 斯坦福大學的學者認為，閱讀需要多種複雜的認知功能相互協調，增加大腦特定區域的血流量。 加拿大學者認為，閱讀能增加詞彙量，擴充知識範圍，增強抽象推理力。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P
3.玩益智遊戲
玩益智遊戲能提高數位運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。 即使是一個人玩的數獨遊戲，也能降低人們患上認知障礙症的風險，而猜字謎更是能將這一風險降低47%。
4.游泳
在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。 澳大利亞的研究團隊發現，當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦后動脈的血流量增加了9%。
5.彈奏樂器
研究表明，年輕時學過音樂的人，年老後生活更豐富，生活品質也較高。 這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化。
專家建議，規律的有氧運動結合有一定技巧性的複雜運動，能夠起到鍛煉大腦的作用。
規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、騎自行車等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的困擾。
如果每周能堅持4次、每次30-40分鐘的低強度有氧運動，16周后，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能給腦部提供好的休息。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
堅持有規律的有氧運動，還能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水準，從而提升認知能力，讓你從容應對工作，時常有靈感出現。
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