很多熱愛運動的人可能對於運動的相關知識並不是很瞭解的，飯後我們可以立刻運動嗎？ 其實很多人可能只模糊的知道飯後是不能運動，但是不知道為什麼飯後不能運動？ 飯後要多久才可以運動？ 下面就跟小編一起來瞭解一下吧！
飯後運動的有很多的注意事項的，剛剛吃完飯就運動的話對身體影響還是蠻大的，下面我們一起瞭解一下吧。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis
飯後跑步或者運動是不可取的。 因為吃飯后消化器官需要大量的血液供應，進行緊張 的工作。 若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌搶走許多血液，結果造成消化道缺血， 不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？ 原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛 。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙 攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。 這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。 第四種情況是器質性疾病，疼痛 較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。 慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。 長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，好在飯後兩個小時以上再運動。 如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
飯後如何運動
飯後半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題。 既保持良好的心情，又保障了食物的佳消化。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
飯後1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的。 諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。 俗話說"飯後走一走，活到九十九"，飯後散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制。
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