一個臉色紅潤、精神積極的女人，笑起來風情萬種，引人注目;相反，一個臉色發黃、疲倦乏力的女人，看起來沒有活力，還顯老
《婦人大全良方》中有這樣的一句話：人之生，以氣血為本;人之病，未有不先傷其氣血者。 可見，氣血對人的健康來說多麼重要，而女人的氣血正是養膚、調理身體的基礎。女人出現氣血不足，主要是受到先天的生理結構、後天的各種因素影響。從生理結構來看，女人會經歷月經、妊娠、生育、哺乳期等特殊時期。 在這些特殊時期，如果女人沒有及時調理好的話，就會損耗氣血，造成氣血不足、氣虛等。從後天的影響來看，女人出現氣血不足，多是因為脾虛或腎虧。 造成這些癥狀，大多是因為女人都愛做這些事：
1、愛久坐：經常久坐不起，缺乏運動，氣血容易不通暢;
2、三餐不定時：把零食當主食會營養不良，不按時吃飯更會傷脾胃;
3、睡眠品質差：經常熬夜，睡眠不規律，晚上睡覺多夢，會影響氣血的調理;
4、疲勞過度：因為工作或其他原因，過度勞累，又沒有好好休息所致。從5處判斷氣血不
女人的氣血不足會反映在臉上、身體上，影響著容顏和外形。 所以，要判斷一個女人的氣血情況，一點也不難。 大家可以看著鏡子里的自己，看看與以下情況是否相符。隨著年齡的增長，掉髮可能會越來越嚴重，家裡的每個角落都是頭髮。 伴隨著掉髮的，還有頭髮發黃開叉，整體給人毛躁的感覺。 如果你的頭髮仍然濃密烏黑，證明氣血很充足！一般氣血充足的女人，皮膚有彈性且光澤，看起來靚麗十足。 如果發現自己的皮膚越來越暗黃，出現毛孔粗大、有斑、紅血絲等等，都與氣血不足有關。沒有休息好的時候，眼睛會出現血絲、乾澀難受，影響氣血的調理;觀察眼白是混濁、發黃，表明氣血不足。 此外，黑眼圈深、眼袋大不僅看起來老了10歲，還是身體缺氣血的信號。一旦發現手腳冰涼，或者手心發熱、常冒汗，這是氣血不足的表現之一。 相反，手腳溫熱，幾乎不會出現發冷發涼的情況，則氣血充足。氣血不足者，會經常失眠，或入睡難，且夢靨多、半夜驚醒，伴隨打呼、流口水等。 通過觀察自己的黑眼圈和精神狀態就能判斷出來了~身體有穴位能補氣血、養顏？氣血不足會導致氣虛、血虛、陰虛等，而且與脾虛有關，主要是表現在全身乏力，臉色發黃。女人想要補氣血、養好顏，平時除了吃一些牛肉、大棗、黃鳝等補氣血的食物之外，還可以試試按摩這些穴位，對女人的健康與保養大有益處。
《黃帝內經》中說："陰有陽疾者，取之下陵三裡。 "足三裡是養生、保健的第一大穴位，中醫認為，按摩足三裡，可以調理脾胃、補中益氣、通經活絡。方法：這個穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩時，用食指、中指併攏一起來按揉即可，順時針與逆時針交替按200~300次。
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