他95歲登頂泰山，99歲2小時橫渡臺灣日月潭，書寫泳壇傳奇...... 這位傳奇老人就是原廣州市第一人民醫院耳鼻喉科主任、百歲醫生 劉君謙。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
誰能想到，劉老50歲時曾被宣佈患了當時的"不治之症"——肺結核，為了鍛煉肺功能，劉老每天堅持游泳，幾年過去了，肺結核似乎也不葯而愈。
今年劉老已經109歲高齡了，沒有"三高"，沒有糖尿病，聽力保持在正常人的水準，和他說話從不需要大聲，身體健朗極了。
既能自行治癒重病還能在遠離老年病，劉老先生有自己獨特的一套長壽法，他稱之為"三從四得"法，即：心態從寬、運動從水、生活從簡，食得、睡得、拉得、行得。 在飲食上，多吃蔬菜水果、豆類、乾果、魚肉、奶類，少吃紅肉，可少喝一點紅酒，吃七分飽，低糖多醋，可以減少"三高"、脂肪肝等疾病的發生。
具體說來，這和劉老先生每天早餐的一碗粥分不開，老先生說，他的早餐吃由黑、黃、紅、綠、白五種顏色豆子煮的"五豆粥"。 南少林火功推拿提示這碗粥人人可以複製，成本特別低，自己動手煮，成本才兩塊錢！
【原料】
✦黃豆25g，綠豆25g，紅豆25g，黑豆25g，白扁豆25g，紫米50g，大米100g
【做法】
✦把各種豆洗净，用清水浸泡一夜;
✦紫米、大米早上用溫水泡十分鐘的樣子，這樣在食用時米的口感會更軟嫩香甜;
✦煮时冷水下锅，把所有的材料一起放入锅内煮大约半小时到1个小时，如果家里是电饭锅，按煮粥那档即可。
【功效】
✦常吃五豆粥，能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、改善便秘、健身强体，非常适合长期食用。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
【方解】
✦五豆粥的营养价值是赤豆、黄豆、绿豆、白扁豆、黑豆的总和，把五豆共煮，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。
【黄豆】具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食，对于糖尿病有一定的疗效。实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。
【绿豆】具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎、角膜炎等防治。
【红豆】具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通功效。对于贫血虚肿、胃肾虚弱、年老体弱者尤宜。
【黑豆】具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。
【白扁豆】具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效，能降压、防癌、治心脑血管疾病。
當然，如果早上來不及，也可以將五豆做成五豆雜糧飯或者五豆飲，同樣健康營養，上海的李先生患上糖尿病5年，後來他堅持早上吃五豆飲，不僅血糖和尿糖恢復了正常，而且還吃得香、睡得著、便得快、頭髮黑、體力足和眼睛好。
【原料】
✦黃豆10g、紅豆10g、黑豆10g、眉豆10g、綠豆10g、燕麥10g、荞麥10g、大米50g、水適量。
【做法】
✦五豆和雜糧事先洗净，用清水泡約五個小時;
✦大米淘洗乾淨;把雜糧與大米混在一起，加入適量的水;
✦入高壓鍋中煲約10分鐘，解壓後弄鬆軟即可。
【提醒】
✦提示豆子必須事先泡好才煮，不然硬硬的沒法吃！
【原料】
✦黃豆200克、綠豆100克、黑豆150克、赤小豆100克、白扁豆100克。
【做法】
✦先將豆浸泡一夜（或12小時）;韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
✦用豆漿機將五豆打成豆漿（如家中無豆漿機，則向煮綠豆沙一樣，五豆合煮即可）。
留言列表
