對於退休族而言，「眼明心亮」是健康的重要標誌！ 但不少退休族卻對自己的眼睛並不重視，認為人上了年紀，眼睛自然不能和年輕時相比，出現眼部不適也很"正常"。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
其實，一些看似不痛不癢的眼部不適，往往是眼部疾病的徵兆，如果不及時引起重視，不僅會損害視力，甚至可能導致失明。 因此，學學簡單方便的"護眼妙招"，不僅明目健腦，還能預防眼病的發生，很實用哦。
出現這5種情況，
趕緊上醫院！
让眼睛多休息
学会护眼妙招
幫眼睛躲太陽
冷熱交替敷眼
有意識多眨眼
電子螢幕比眼睛低
間隔45分鐘往遠看
晚上開兩盞燈
按按眼睛"不老穴"
明目還健腦
養老穴
經常按摩養老穴，可以清頭明目、充養陽氣、舒筋活絡，對老花眼、耳鳴耳聾、頸椎病、手指麻木等老年病都有不錯的治療效果。
△取穴：養老穴位於手腕處，準確的取法是先將掌心向下，在手腕處突起的骨頭最高點取穴，然後屈肘掌心轉向胸前，穴位恰好落在了該突起骨頭附近的縫隙內，此處便是養老穴。
△方法：按摩方法一般以指揉法為主，用手指腹按在該處穴位上，腕部放鬆，做柔和而有滲透力的擺動，每日1~2次，每次約10分鐘即可，手法宜輕，不可過強刺激。 反覆指壓3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
捏手指
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。 明眼穴、鳳眼穴能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨穴則可改善一切有關眼睛的癥狀。
△取穴：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。
△方法：平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。 刺激方法為，用另一隻手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，只要以稍微感到疼痛的力氣來指壓即可。 此方法還可抑制老人性白內障。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
按眉頭
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效
△取穴：該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。
△方法：用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放鬆。 按揉前要先將手洗乾淨，以免眼睛感染。 此外，按壓力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
按摩小腿
肝膽經脈循行經過小腿，其中膽經上的光明穴連通肝膽經絡，是治療老花眼的特效穴位。 中醫認為，老花眼多由於年老后臟腑氣血衰弱，不能滋養眼部所致，而"肝開竅於目"，加強肝經氣血流通能有效防止老花眼。
△取穴：其位置在小腿外側，外踝尖上5寸，腓骨前緣。
△方法：按摩時取坐姿，用手掌根從外踝至膝蓋向上揉小腿外側面10次，以小腿外側皮膚有熱感為佳;點揉光明穴，點揉時以穴位處有酸脹感為佳。 每天兩次，每次5分鐘左右
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