秋季三個月，從立秋開始到立冬前一天止，包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣。
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人體五臟中的肺臟在秋季最容易受到侵襲，最容易引發慢性氣管炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘等同肺相關的疾病。
養護肺臟，不妨試試這幾招
根據身體情況選擇一些適合自己的體育專案，例如太極拳、劍術、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。 不僅能夠有效地增加肺活量，同時還能夠有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特別適合老年人以及體質虛弱以及慢性疾病患者。
肺在志為憂，憂愁悲傷大傷肺臟，因此要做到內心寧靜、神志安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感，避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
早卧以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。 立秋乃初秋之季，暑熱未盡，天氣變化無常。 因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。 而深秋又應及時添衣，以免受風寒，損傷肺衛。
最後飲食上，秋季的飲食宜清潤。 避免老薑、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食，要多吃潤肺生津的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿蔔、烏骨雞、鴨蛋、豆漿、乳品等。 其中甘蔗、梨雖可以清肺潤燥，但由於梨、甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。兩個食療養生方
食材：西洋参、燕窝置碗内，隔水炖熟。
药用：常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。
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食材：百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。
做法：將赤小豆洗乾淨以及粳米清洗乾淨，然後一起放入鍋中加入適量的清水一起熬煮;半熟的時候加入準備好的百合、杏仁以及白糖。
藥用：具有很好的清肺火作用。
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