說到骨質疏鬆，身邊的不少朋友都疑惑，為什麼女性骨質疏鬆患者人數更多？ 為什麼自己天天與牛奶、鈣片為伴，可還是會得骨質疏鬆？ 怎樣做才能提前預防骨質疏鬆？
什麼是骨質疏鬆
骨質疏鬆的主要發病群體是中老年群體，尤其是女性中老年人。
65歲以上女性當中，骨質疏鬆患病率高達50%以上，這意味著兩個女性中就有一個可能是骨質疏鬆患者
骨質疏鬆的定義是骨量減少、骨微結構破壞、造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病，其最重要的危害就是骨折。
為什麼骨質疏鬆的女性患者更多
女性更容易患上骨質疏鬆，除了普遍比男性缺乏運動以外，主要和女性的月經週期有關係。
首先要知道，人體骨骼中有兩種重要的細胞，一種叫成骨細胞，一種叫破骨細胞。 簡單打個比方，成骨細胞的作用如同「蓋房時的添磚加瓦」，破骨細胞的作用就像「裝修時的拆牆打洞
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成骨細胞負責產生新的骨質，破骨細胞負責吸收舊的骨質，兩者相互制衡、相互配合，骨骼才能正常的進行新陳代謝。 雄激素對於男性、雌激素對於女性，都有「促進成骨 & 抑制破骨」的作用，從而保持骨骼的強健。
然而，當女性到了 50 歲左右以後，隨著月經的紊亂或停經，雌激素水平會顯著下降，這讓成骨細胞的活性大不如前，而破骨細胞的作用反倒活躍起來，圍絕經期骨質疏鬆（絕經後骨質疏鬆）就在這時發生了。
当然，很多女性还有体质的易感性，本身就比男性发生骨质疏松的概率高。这些，就是女性比男性更容易骨质疏松的主要原因。
骨质疏松的危害有哪些
在骨质疏松对人体的危害中，最常见的是骨折。
第一，自发性骨折。最常见的是胸腰椎的椎体压缩性骨折。胸腰椎承受的应力比较集中，当骨量减少后，很小的扭转、弯腰动作就可能引起自发性的压缩性骨折、出现剧烈的疼痛。
第二，当跌倒或者扭伤的时候，疏松的骨质更容易发生骨折。这种情况既可以发生在四肢（比如老年人的股骨颈骨折、股骨转子间骨折），也可以发生在脊柱，同时还容易引起神经损伤和其他脏器的并发症。
此外，骨质疏松对生活质量和心理的影响也不能忽视。有的患者会因为骨质疏松、胸腰椎压缩性骨折而驼背（老百姓称呼的「罗锅」），反复背部酸酸胀疼痛，既影响个人形象、也影响生活质量；有的患者曾经因为坐车颠簸、弯腰捡东西、甚至是打了个喷嚏，就发生了骨质疏松的脆性骨折，不仅身体承受伤痛，心理上也会有恐惧感。
骨质疏松的典型症状有哪些
骨质疏松早期可以没有症状，因而被称为「沉默的杀手」。
骨质疏松典型的症状是腰背酸痛、驼背、脆性骨折等。另外，骨折的疼痛和长期卧床，还可能导致抑郁和焦虑症状，因此，我们也要多关注患者的心理状态。
如何更好预防骨质疏松
预防骨质疏松，应该从年轻时候就开始干预，要做到：饮食有节、起居有常、运动有度。要管理好自己的生活习惯，尽量不要熬夜，戒烟戒酒，适度饮用碳酸饮料和咖啡、避免过量。
建议 40 岁以后的人要提早去检查骨密度，明确诊断是否有骨质疏松，根据情况及时启动正规的抗骨质疏松综合治疗。另外，如果患有影响到骨代谢的慢性病，要及时治疗。
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鈣分子結合鎂分子
鈣增加了鎂成分，礦物質鎂來源增至3種，既提高鎂的吸收，又增加了鈣的利用率。
人體對鈣的吸收過程是非常複雜的，概要言之，食物或營養補充劑中的鈣質經過胃消化進入小腸，被小腸所吸收後進入血液， 變成 "血鈣"。
大部分鈣儲存在人體的骨骼和牙齒中，極少量的分散在人體軟組織和體液中，並通過相互之間的作用與分解，維持鈣在人體的動態平衡，保持身體健康。
但是，需要指出的是，血液中的鈣要作用到骨骼和牙齒、成為強健骨骼元素的 「骨鈣」，就必須要藉助人體中的另一個重要礦物質元素 「鎂」 的參與。
血液中的 「鈣」 由人體微量元素 「鎂」 搬進骨骼，成為 「骨鈣」。。 如果血液中的鈣不能被及時搬進骨骼中，不但不能解決補鈣的問題，而且還會造成鈣在血液中的沉積，產生結石、高鈣血症等後果。
在人體鈣吸收的過程中，鎂和鈣如同一對相生相剋的小夥伴，當鈣被吸收進入血液中后，鎂就像一個搬運工，不斷地將鈣搬進骨骼，直到骨骼不再缺鈣為止，這就是鎂的獨特之處。
如果血液中還有多餘的鈣沒搬完，鎂還會將它們客氣地 "請" 出體外，生物學上叫做 "拮抗"，以此避免鈣沉積到其它地方，解決鈣安全危機。
所以，鎂元素對鈣吸收起著極其重要的作用。
添加了鎂元素的鈣鎂片，可強化急需鈣質補充的人體對鈣的吸收。
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1、強健骨骼和牙齒，有效減低骨質流失，延緩骨質疏鬆。
2、有助於降低膽固醇，對高血壓和心血管疾病有預防和延緩作用。
3、有助於神經系統運作正常，起鎮靜作用，參與受傷后創口血液凝固。
4、有助於肌肉收縮和擴張，並幫助調節心臟。
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