无论男女,一般过了 30 岁以后,肾气都开始走下坡路。过了 40 岁会明显感觉体力、精力等等身体各方面的机能大不如前。

 

而到了50岁,各种各样的症状就就出现了,比如说掉头发、头发变白、耳聋、耳鸣、还有乏力、失眠、腰膝酸软、腰腿痛都属于这种,包括各种各样的生殖的、性功能的衰退都和这个相关。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士  英國威馬泰國馬力丸 美國黑金  犀利士 clalis 汗馬糖 hamer日本藤素  日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮  Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

 

 

除此之外,中医还将身为先天之本,肾气不足,身体中的气血、器官也会受到影响,各种心脑血管的重大疾病、内分泌疾病,甚至肿瘤都会来凑热闹!

 

怎么办?只要把一个部位松开,上面的毛病都可解决,这个部位是什么?它就是人的腰部,怎么松腰呢?只需一个动作即可,那就是贴墙功(贴墙功的具体练习方法,请看下面的视频)

 

贴墙功,也叫做蹲墙、蹲墙功,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由养生学者庞明先生传出。

 

蹲墙是一个动作简单而又效果显著的方法,经过练习者亲身的体验,贴墙功主要有以下几大功效:  

 

  • 首先,它有助于松腰,因此可以作为内家拳的基本功;

  • 可以强肾,是一种健身养生的良法;

  • 能够强化人体混元气的升降开合,是纠正体内气机偏差的有效方法;  

  • 用于现代人伏案、手机、电脑一族颈椎腰椎疾病;

  • 有利于补充男性阳气,辅助治疗癃淋(中医病症名,西医中的前列腺疾病); 

  • 女性白带增多,月经不调,痛经等病症可以得到很好调理;

  • 肾虚、体弱、失眠、多梦;  

  • 还能有效预防心脑血管疾病、中风、半身不遂。

  • 除此之外,对于预防感冒、肠胃系统疾病,提高眼睛视力、防止心脑血管疾病、减肥等效果也不容忽视。

 

以上贴墙功的视频,大家不必完全照搬,因为每个人的年龄及体质不一样,可以根据自己的实际情况,灵活调整)  

 

❖ 动作要领:

 

★ 注意事项:
  • 此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。

  • 所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把握,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立。

  • 做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则一不留神就会向后倒。 

  • 下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。

  • 但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。  

 

为什贴墙功有如此效果?

 

因为这种功法可以锻炼到锻炼神经中枢、可打通任督二脉。

 

过去有人把这个功法称为反序运动。像平常的跑步,慢走、做操,这都属于正常的运动,像往后倒着走,这就叫反序运动。

 

练什么都不如练神经中枢,也就是这个脊椎、任督二脉的地方,但是这个地方太难练了,我们平时做正常的运动,比如慢走、做操、跑步的时候,这个脊椎都是直的,练不到这里。

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