这几天，广东连续降温！掐指一算，又到了泡脚的季节了~
众所周知，泡脚好处多多，但到底有多好呢？简单说说——连接人体脏腑的六条经脉，就始于足部，泡脚可以起到温经通络的作用。风寒感冒通常表现为：畏寒明显，甚至有寒战，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛。泡脚可以促进血液循环，消除疲劳，对心脏也很有好处。睡前泡个脚，更是可以睡个好觉，尤其适合经常手脚冰凉的人。说完了泡脚的好处，接下来要跟大家分享泡脚的一些小技巧，学会了，养生效果更好哦！根据难易程度，（贴心的）小编把这个方法分为3种模式，即了轻松、简单和复杂。大家可以根据自己的情况选择，懒一点的就选择简单模式，勤快的可以选择复杂模式哟~做法：先把药材放水里，煮沸，去渣；用熬好的药水泡脚。
药方：五味子30克、远志15克、酸枣仁15克，可适当加入首乌藤、黄连、肉桂。药方：羌活30克、独活30克、伸筋草30克、透骨草30克，再适当加上活血祛瘀的中药如当归、红花、桃仁等。对了，熬中药时，可以尽量多熬一些，最少两三升，让足踝部都泡在水中，效果更佳~小提醒：这些药方仅作保健作用，如果有啥不舒服的，要尽快去医院。泡脚时也别干坐啊，如果按摩按摩穴位，刺激足部的穴位、反射区和经络，能起到意想不到的养生效果！三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。经常按揉三阴交，可以有调补肝肾、行气活血，还能改善痛经、安神助眠。定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。涌泉穴是肾经的井穴，五行属木；劳宫穴是心包经的荥穴，五行属火。刺激这两个穴位，可以补肾水、疗虚火，使肾水上滋、心火下降，帮助人体达到心肾相交、阴阳平衡的状态。因此，泡脚时是刺激这两个穴位的好时机，能够缓解失眠、缓解记忆力减退、心悸不适、头痛头胀，还可消除疲劳，增强抵抗力，有效防止感冒。方法：先双手互搓，并用一侧拇指为另一侧手掌的劳宫穴搓揉，左右交替，使掌心发热；再用双手心搓揉涌泉穴；具体次数不强求，以感觉脚底心及手心温热舒适为好。这是因为，晚上9点的时候，人体肾经气血衰弱，如果能够通过泡脚这种温和的方式刺激脚部，可以更好地起到滋肾补肝的作用。最后，大家一定要注意水温，不是越烫越好。水温在40摄氏度左右为宜，一般泡15~20分钟微微出汗即可。
留言列表
留言列表
