人这一生,总少不了要睡觉。
而在整个睡眠过程中,又会出现很多正常、异常的表现,比如磨牙、流口水、打鼾、夜尿多等等。这些问题很小,很多人忍忍就过去了。但需要注意的是,睡觉时的一些表现也可能是在提醒你,你的肝肾出大问题了!奇力片 韓國奇力片 奇力片評價 奇力片功效 奇力片哪裡買 奇力片成分 奇力片dcard 奇力片吃法 奇力片哪里買 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
很多人晚上睡觉时有起夜的习惯,认为这是很正常的现象,并不是夜尿。其实,每次夜间睡眠只要醒来小便1次,就可以认为有夜尿。这种情况真的是太普遍了。25%的女性、20%的男性有夜尿现象,而在中老年人身上更是普遍,70岁以上的长者40%都有夜尿。
第一种:24小时尿量在正常范围内,只是夜间排尿的次数增多,尿量也多,又称夜间多尿。这种情况在中老年人身上更普遍,主要是中老年人肾脏逐渐萎缩,肾功能下降导致。当然,患有肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等疾病,也会出现夜尿增多的现象。这些情况,在积极治疗基础病、调整生活方式后,一般都能改善。第二种:夜间排尿次数多,但每次排尿的量却很少,总的尿量也不多。这种情况多为病理性夜尿,如前列腺增生、肾盂肾炎等,还可能是前列腺癌来临的信号。
原来,前列腺出问题时,会使逼尿肌的收缩力加强,并挤压刺激敏感的膀胱颈,从而使排尿次数增加。 而且,前列腺癌症状和前列腺增生极其相似,都表现为尿频、夜尿增多、排尿缓慢,有的可出现尿潴留。因此,如果你夜尿增多,且排除了生理性情况,建议你及时去医院就诊,以早日确定是否因病而致,进而对症治疗。
其实,睡觉时口苦主要是因为人在睡觉时呼吸、排汗等过程,会损失不少水分。如果有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯,这种感受会更加明显。若是生活习惯很健康,却依然出现口苦的症状,就要警惕了!九成病理性口臭是口腔问题引起的,但也有一些其他的疾病会引发口臭,比如肝病。肝脏受损时,血液中的两个元素氨和尿素氮的含量会增加,导致口臭,这种口臭会带有比较明显的腐烂味。所以,如果发现自己在睡觉时口苦、口臭现象严重,且难以改善,最好到医院及时就诊。
说完了睡觉时的一些表现,我们再说说另一个困扰大家的问题:如何才能睡个好觉?现代人工作压力大,生活节奏快,稍不注意就很容易失眠、睡不好觉。而想解决这个问题,这3招你得懂——
杂乱的睡眠时间不仅会影响睡眠质量,还可能打乱人体生物钟,使人出现白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡等情况。健康成人最好在晚上11点之前睡觉,每天睡6~8小时,午睡时间不要过长,20~30分钟即可。当然,如果你只睡5~6小时,甚至更短,精神状态也不错,那也未尝不可。要想睡个好觉,还可以从饮食着手,晚餐吃些助眠食物,如鲜百合、小米、樱桃、香蕉、奶酪、南瓜子、干贝、香菇、葵花子、黑芝麻等。所以,在保持卧室干净清洁的同时,可以选择舒适、柔软的被枕和穿着宽松的睡衣等,同时关掉小夜灯、关掉各种发光或发声的物品,拉上窗帘。
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