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 初夏，天氣炎熱，濕氣微重，但是暑氣未重，孩子們容易耗氣傷陰、陰虛陽亢。

飲食上，我們很難每個細節都做好，但是要掌握好飲食大方向，少吃苦味食物，恰好孩子也不愛吃。適當多吃“辛味”食物，比如蔥、蒜、洋蔥、芹菜、陳皮、生薑等，因為夏季屬火，火易克金，肺屬金，辛入肺，吃點辛味可以養肺氣，不易咳嗽生病。還可以吃一點酸味的做點醋溜藕片、糖醋肉片、藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

西紅柿湯等，因為酸味有收斂、固澀的功效，收斂易耗散的心氣，避免心神受傷。

夏季脾胃相對比較弱又容易被濕氣困住了，所以飲食清淡非常重要，可以吃點健脾祛濕的食物，如紅豆、薏米、茯苓、冬瓜、鯽魚、白扁豆、荷葉、陳皮等。

初夏流汗比較多，津液易不足，可以吃點養陰生津的清爽食物，如蓮藕、銀耳、烏梅、鴨蛋、豬肉等。

初夏飲食最容易犯的錯誤，有四點：

1、太早吃西瓜來消暑了，初夏雖然天氣炎熱，暑氣未重，消暑的西瓜性寒，吃多容易傷脾胃，不建議提前吃，實在想吃，吃一點解饞。

2、不要大量喝涼茶，同樣理由是暑氣未重，即便是南方，暑氣還未到大量喝涼茶解暑的時間，性味寒涼的茶飲，比如菊花茶，喝多容易傷脾胃。

3、冷飲不解暑，不清熱。很多動畫片、電視劇等會有天熱喝冷飲的場景，大家也覺得，天熱就要喝冷的，才會降溫，把人體當做一個簡單的容器，熱水里加入冷水就降溫了，事實上人體根本就沒有這麼簡單。汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P 

從中醫角度來看，天熱，特別是出汗後喝冷飲，非常容易造成身體處於外熱內寒的格局，把寒氣潛伏在體內，導致孩子容易反復生病，當然很多是留到秋冬才生病。

4、用水果代替主食，夏天孩子容易沒有胃口，但是冰涼爽口的水果，孩子很愛吃，有些小伙伴會讓孩子吃水果代替主食，這樣是不對的，五穀為養，養孩子的生生之機，是水果不可代替的，沒有胃口時，可以簡單喝一些粥。

初夏，不宜給孩子大量進補，可以吃一些簡單清補的美食，來彌補身體的耗損。

豬肚湯

原料：

豬肚1個，蓮子肉25克，芡實25克，生薑適量。

製作：

將豬肚洗淨切片，蓮子（去芯）和芡實浸泡4小時，然後將所有原料一起放入砂鍋中，大火燒開，轉小火慢燉，待燉爛熟後，調味即可食用。

功效：德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

豬肚性溫，可健脾胃，補虛損，蓮子健脾安神，養心，芡實可以祛濕，這道湯可以健脾祛濕、養心神，適合夏季的清補，不適合孩子感冒生病時食用，大便乾燥便秘、腹脹時也不適合吃。