國慶長假到來，聚餐喝酒，通宵打牌，外出旅遊，徹夜遊戲......飲食規律、生活起居習慣被改變，人體的"生物鐘"被打亂，各種“節日病”也會悄悄襲來。由於氣溫、環境、情緒、飲食、起居等方面與平時發生變化，使身體不能適應而出現了一系列的反應......relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
哪些是飲食不當的行為？
俗話說“病從口入”。飲食與健康關係最為密切。飲食不當容易損傷脾胃功能，引發很多疾病。節假日期間容易出現哪些飲食不當的行為呢？
●飲食寒熱不適度。過食性味寒涼的食物或冷飲冰凍之品，過食辛溫大熱的食物。
●飲食五味不適度：過鹹、過甜、過食辛辣刺激。
●飲食不規律。
●飲食過雜。同一時間內進食品種過多，容易出現食物間不良反應，或影響食物的消化吸收。
●飲食量不適度。
●飲食量不及時：進食量不足、進食間隔太長、飢不得食。
●飲食不節制：節假日期間飲食過量、暴飲暴食、過食肥甘厚膩，容易出現胃腸不適，如腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸炎症狀，嚴重者甚至會誘發急性膽囊炎、胰腺炎。
節假日飲食須知
中醫調理專科醫師建議：在節日期間，大家應特別加強養生保健，飲食要有節制！均衡、適度的多元化飲食，能給腸胃減輕負擔。飲食控制需要注意：
●食溫要適中，不宜過寒過熱，少煎炸、生冷，避免引起腹痛、腹瀉等不適。
●低脂、低鹽、低糖和高維生素，少辛辣、黏滯，適當多吃新鮮蔬菜水果。
●三餐定時定量，以防慢性胃炎、胃潰瘍等複發與加重。
●合理安排飲食，葷素搭配，平衡膳食。relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
●飲食有節制，老年人、兒童，或患有慢性腸胃、肝膽和心腦血管疾病的人不可多吃高脂肪、高蛋白的食物與糖果零食。海鮮美味要限量，避免誘發痛風。
中醫調理醫師推薦的藥膳湯水
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功效：對進食燥熱或熬夜引起虛火上炎所致口乾舌燥、口腔潰瘍、大便乾結等。
蓮子百合木瓜湯
材料：
功效：適合天氣乾燥時飲用，還可調治心火所致難入睡、失眠、心煩等病證。
白蘿蔔馬蹄龍骨湯relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
材料：
功效：適用於飲食不節或過食煎炸之品，內生滯熱所致腹脹納差、口臭、咽喉腫痛、口乾咽乾、大便乾結等。■
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