生菜是葉用萵苣的俗稱，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物，是一種大家都非常熟悉的綠色蔬菜，
很多人吃餅、吃烤肉時都喜歡來一份，可見大家對它的喜愛程度之深。生菜是一種生熟皆能吃的蔬菜，生菜搭配烤肉更是當下時興的美味吃法。relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
生菜爽脆，即使經過炒製後依然口感脆脆的，所以特別受人青睞。生菜不僅能夠包肉，還可以做成為沙拉，
既健康又美味其中的維生素和礦物鹽既能美容又能強健身體。那么生菜都有哪些功效和作用呢?下面一起來學習下吧。
1.抗衰老
生菜裡面的營養元素非常多，比如說胡蘿蔔素、維生素等等，都具有著抗氧化的作用。
每天適當的進食一些生菜，能夠及時補充身體所需的多種營養物質，讓細胞老化的速度變慢，從而達到抗衰老的目的。
2.改善睡眠質量的功效。
生菜中有一種萵苣素的物質，它能幫助我們穩定情緒，促進睡眠，還能有效的治療神經衰弱的症狀哦。
此外每100g生菜中維生素B6的含量約為50毫克。維生素B6對維持神經系統、消除煩躁不安的情緒有重要的意義。
3.驅寒利尿
能刺激消化、增進食慾、驅寒利尿、促進血液循環等作用。其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。
4.保護視力的功效
生菜中還還有豐富的胡蘿蔔素，能夠保護我們的視力，緩解眼睛因為疲勞而導致的酸澀等情況，生菜中還有維生素E，對皮膚也很好哦。
5.加強腸胃道功能
生菜裡面的營養成分非常多，經常進食有助於促進腸胃道消化功能，加快腸胃道血液流通的速度。
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大家要是進食過多的肉製品，這時候來一點生菜，能夠幫助人體消化吸收。
雖說生菜很好，但是也有食用禁忌：
一般人群均可食用，特別適宜肥胖之人食用。但生菜性涼，故尿頻、胃寒之人不宜多吃。
孕婦、產婦和哺乳期媽媽都能食用生菜，但不宜生吃。作為生冷食物一種，生菜上往往含有細菌、農藥等，
生吃易腹瀉，不利於胎兒健康，也不利於母乳喂養的質量。relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
嬰幼兒寶寶也能吃生菜，但由於年幼的寶寶腸胃尚未發育成熟，給寶寶吃的時候最好是剁碎煮熟，方便食用消化。
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