當下，許多人意識到了營養均衡的重要性，而蛋白質作為生命物質的基礎，也是被重點補充的對象，但是想要均衡地補充它並不是這麼容易。而蛋白粉作為能夠補充蛋白質的膳食營養補充劑也被許多人重視了起來，但是想要達到營養均衡的水平，還是得先了解蛋白粉的功效有哪些，才能夠做好營養補充的規劃。relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
蛋白粉的功效
它其實是一種主要成分為蛋白質的粉劑，能夠幫助人體補充蛋白質，從而彌補飲食中的不足。因為蛋白質是生命物質的基礎，是構成細胞結構的基本有機物，還主要承擔著人體的生命活動。所以它的功效其實就是幫助補充蛋白質，為我們人體提供更多的能量。
在人體的內臟中都含有豐富的蛋白質，並且我們血液中的血紅蛋白，也是蛋白質的一種，它是幫助運輸氧氣和營養物質，能夠為我們全身的細胞、組織提供營養。
除此之外，蛋白質還是免疫力的基石，因為它參與了免疫因子、免疫細胞的合成與分裂，同時當有致病細菌侵入人體時，要產生的抗體也是要消耗大量的蛋白質的。所以當蛋白質攝入不足時，會導致無法產生抗體，繼而引發感冒、發燒等疾病。relx vape 悅刻 relx悅刻 悅刻漏油 電子菸悅刻 悅刻電子煙 悅刻阿爾法 悅刻官網悅刻口味 悅刻停產 relx悅刻口味
所以在日常營養補充中，蛋白質是需要重視的，那麼我們應該怎麼補充才能夠營養均衡呢？
日常營養如何均衡
在日常的飲食當中，要堅持食物多元化的原則，在高蛋白食物中要有多樣的選擇。比如常見的肉類、蛋類、奶類食物，這些都是含有動物蛋白的；而大豆類的食物，則屬於植物性蛋白。這兩種都是優質蛋白，前者動物蛋白因為氨基酸組成與人體內的氨基酸很接近，非常容易被人體吸收利用；而植物性蛋白大多不含脂肪與膽固醇，對於肥胖人群和高膽固醇人群是非常有吸引力的。所以在日常的飲食中，可以肉蛋奶類食物和大豆類食物相互搭配，兩種蛋白一齊補充對人體更好。
但是有許多在日常的飲食中是無法攝取足量的蛋白質，可能是因為每個人的飲食偏好導致刻意規避某些食物，比如素食主義人群；還有一些人因為太過繁忙而沒有時間去搭配每日飲食的營養比例，比如上班族等等。
對於這些人群，動植物雙蛋白配方的蛋白粉其實能夠很好地幫助他們彌補日常膳食中的營養不足，這種產品可以同時兼顧植物蛋白和動物蛋白，均衡地補充營養。而其中將產品做到業內翹楚的，就是湯臣倍健蛋白粉。
了解完蛋白粉的功效後，相信你也對蛋白質的均衡補充有了初步的規劃。但是想要達到營養均衡並不是簡單的事情，在日常膳食中的注重營養比例，同時搭配蛋白粉，再加上長久的堅持，才能夠達到所期待的效果，更好地守護我們身體的健康。
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