夏季“濕熱”，“暑熱”。由於天氣炎熱，人體的代謝活動處於一年中最旺盛的階段，飲食原則應以清淡而富有營養為要，要講究飲食衛生，控製冷食冷飲，多吃消暑利濕的食物。

飲食原則1：清淡富有營養藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。

飲食原則2：食苦勝似進補

中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱祛暑的作用，因此，建議夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜，可以涼拌、炒、煲湯，或者把苦瓜洗乾淨，放點鹽、香油涼拌便吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養成分。此外，杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物也值得推介。

飲食原則3：出汗要多吃酸汗馬糖 hamer 日本藤素 日本神油 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 必利吉 藍P 

夏季炎熱，建議少吃辛辣食物，多食酸味食物。因為夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。酸味食物能斂汗、祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。夏季喜食生冷，用醋調味既可增進食慾，又能夠殺死菜中的細菌，可預防腸道傳染病。

飲食原則4：注意消暑利濕

濕熱是夏天的主要邪氣，天氣炎熱又多雨，濕氣特別容易侵犯人體，因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振，易發噁心、嘔吐、腹瀉、痢疾等。所以可適當吃一些消暑祛濕食品。可用綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，起到健胃祛暑的功效。

藥膳推薦

冬瓜薏米煲水鴨

材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生薑2片。