八月需提防5種疾病！飲食預防需做好－savenkovmihail28的部落格

八月需提防5種疾病！飲食預防需做好

八月，可以說是一年中最熱的時節。此時，正處於最熱的二伏之中，悶熱、潮濕的天氣影響人們的精神狀態，也會對身體帶來一些列的不適，如：體乏、精神萎靡、食慾不振等。那麼八月最容易引起哪些身體疾病？哪類人群需要格外注意？如何通過飲食來改善呢？接下來一起來具體了解一下吧。悅刻一代 relx1代悅刻經典 relx經典悅刻二代 relx2代悅刻阿爾法 relx阿爾法

一、八月容易引起哪幾種疾病

1、皮膚病

夏季高發的皮膚病主要有過敏性疾病（濕疹、蕁麻疹）、真菌性感染（手足癬、股癬）、日光性皮炎等幾種。過敏性皮炎最為常見，一些過敏體質的人因紫外線、芒果、菠蘿等水果可能引發此病。

預防：要增加皮膚清潔次數，盡量保持乾燥和清爽，穿寬鬆、吸汗的衣物，以防汗液增多，黴菌滋生導致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，症狀嚴重者可以使用乾燥收斂和抗真菌的藥物。

2、腸胃病

夏季各種病原微生物容易滋生，而人們喜進食生冷食物，因此最易引發急性胃腸炎、食物中毒、細菌性痢疾、急性胃炎等胃腸道疾病。同時，不少人喜歡在夏季飲用冰冷飲品，但冰冷飲品可使人體的腸胃道溫度突然下降，毛細血管驟然收縮，從而誘發胃腸炎。

預防：高溫下市民特別要注意飲食衛生，不吃生的或半生的貝殼類海產品，隔夜食物要重新加熱或煮透才吃。夏季不宜多吃刺激的食物，飲食以清淡為主（(蕎麥、大棗、雞肉、鴨肉、鵝肉、鯽魚、豆漿、梨等清淡食物），適當吃一些苦味的食物也是不錯的，比如苦瓜、苦菜、咖啡等，具有清熱解暑、促進血液循環的功效。

3、心血管病

當氣溫超過33℃時，心腦血管疾病被誘發或複發的機率會增加。此外，由於心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，而高血壓、冠心病人在高溫下，會增加心臟和大腦的耗氧，因而也會提高誘發急性心腦血管疾病的機率。悅刻一代 relx1代悅刻經典 relx經典悅刻二代 relx2代悅刻阿爾法 relx阿爾法

預防：要注意血壓的監測，注意補充水分，進行適當運動，飲食方面多吃易消化、並富含鉀的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。心髒病患者要注意防暑降溫，飲食宜清淡，尤其是老年人，應該按時服藥，注意休息，盡量不要讓自己處於高溫的環境之中。

4、中暑

中暑由熱平衡障礙或水鹽代謝紊亂引起。夏季高溫，因人體大量出汗，水分喪失，一不小心就容易中暑。一旦發現有頭暈、乏力、噁心等症狀便很可能是輕度中暑了，嚴重者甚至可發生死亡，應立即撤離高溫環境。

預防：高溫作業人員要做好個人防護，補充含鹽水分，工作場所要加強通風降溫。年老體弱多病者要注意房間通風降溫，勞逸結合，補充水分和營養等。高溫天氣注意要及時補充水分，如綠茶、淡鹽水、綠豆湯、冬瓜湯以及西瓜等富含鉀離子的水果。

5、急性出血性結膜炎

俗称红眼病，由肠道病毒引起，临床表现为结膜水肿、眼睛充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状，主要通过接触传播。

预防：应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等。流行期间，理发、浴室等行业要加强管理和消毒，游泳场馆要加强对游泳人员检查。

二、八月哪类人群要格外注意身体健康

1、脾虚人群

脾虚的人常常表现为食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。

2、胃火旺盛人群

平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。

3、老年人及儿童人群

由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点消食、健脾和健胃的食物。

三、八月大部分地区会进入高温潮湿的天气，雨量将会增多。大家尽量避免在太阳下曝晒，做好防晒以及消暑的措施。建议多吃以下5种应季蔬菜，对身体健康有很大的帮助。

1、丝瓜

富含蛋白质和粗纤维的丝瓜是夏季时令蔬菜，它在高温和潮湿的环境下生长得更好，夏季刚好是采摘的最好时刻。丝瓜有通经络行脉血的功效，对产妇还有通络乳房的功效，助于产奶。在选购丝瓜时需选择大小适中，表面不皱，皮色翠绿，身上无伤的为最好。丝瓜最适合拿来煮汤或者清炒，丝瓜汤清甜，炒丝瓜柔嫩可口。

2、黄瓜

黄瓜可以说是一年四季都有的蔬菜，实际它是八月份时令蔬菜之一，夏天吃黄瓜是最好最新鲜的。黄瓜是夏季最好的补水食物，含水量最高。性凉的黄瓜，有利水、解热、解毒等功效，最适合凉拌或清炒。凉拌黄瓜、腌黄瓜是目前最常见也是最好吃的做法。脆爽可口的黄瓜也适合生吃，能及时地给身体补充水分。悅刻一代 relx1代悅刻經典 relx經典悅刻二代 relx2代悅刻阿爾法 relx阿爾法

3、茄子

茄子中含有类黄酮以及陆添成分，类黄酮可以维持血小板的正常、降低毛细血管的渗透性，而陆添可以增强血管的弹性、清洁血管中的垃圾，所以8月吃茄子对于血管健康具有极好的保护作用。同时茄子中还含有多种人体所需的营养成分，包括维生素、花青素、以及多种微量元素等，适量食用有益于身体健康，可以帮助身体补充营养。

4、芹菜

芹菜是大家熟悉的蔬菜，性质甘凉，具有一定的清热解毒的作用，在8月份气候还非常的燥热，人们多吃芹菜可以缓解口干舌燥、以及上火等症状。炎热的8月份，很多人都会有食欲不振、消化不良等症状，而芹菜中含有丰富的粗纤维，具有促进肠胃消化的作用，并且还具有一定的减肥瘦身的作用。同时芹菜中含有一种生物碱成分，具有一定的安神助眠的作用，很多人在炎热的8月经常睡不好觉，可以适量地吃一些芹菜，具有帮助睡眠的作用。

5、冬瓜

冬瓜可能是大家餐桌上最常吃的蔬菜了，众所周知的清凉消暑的蔬菜之一，偏凉性。最适合拿来煲汤，干贝冬瓜汤、排骨冬瓜汤等，炖得软烂的冬瓜入口即化，汤汁鲜美。据说，冬瓜皮可以一起炖，营养价值更高。