免疫力一般是指免疫系統的防禦能力，免疫系統在抵抗健康問題中起著至關重要的作用，所以大家都希望自己能夠擁有好的免疫力。但由於一些不良的生活和飲食習慣，也有很多人出現了免疫力低下的問題，除了調整飲食，也有不少人把目光投向了蛋白粉，因為蛋白粉是高效補充蛋白質的途徑，蛋白質對增強免疫力有著積極作用，免疫力低下的原因是什麼？蛋白粉有什麼功效？台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
一、免疫力低下的原因
（1）缺乏運動鍛煉
運動能夠加速身體的血液循環，提高新陳代謝能力，幫助身體排泄掉身體的垃圾毒素，從而起到增強體質和免疫力的作用。如果平時缺少運動鍛煉，不僅容易出現肥胖的問題，還會使得免疫力降低，對我們的身體健康造成影響。
（2）過度勞累
長時間熬夜和過於勞累，也會影響到內分泌系統和免疫系統功能。因為日常的工作和生活會消耗體內大量的營養物質，當細胞過勞，得不到充足的時間差進行更新和再生，就會影響到免疫力系統，出現免疫力下降的問題。
（3）飲食不均衡
我們日常的營養所需大多都是通過膳食的形式進行補給的，當出現挑食、進食時間不規律和飲食混亂等問題時，就會影響到人體的整個免疫系統的營養補給，從而影響免疫力。想要增強免疫力，平時除了要均衡飲食，養成良好的飲食習慣，多吃一些蛋白質含量較高的食物，如雞蛋牛奶和魚蝦。我們常說免疫力低下需要補充蛋白質，蛋白質和免疫力有什麼關係？
二、蛋白質和免疫力的關係
蛋白質在細胞和生物體的生活活動過程中起著十分重要的作用，它不僅是人體必需的營養素之一，也是構成機體免疫防禦功能的物質基礎，抗擊病毒所需的免疫球蛋白和細胞因子的合成都不能缺少蛋白質的參與。營養充足才有力氣抵禦外來細菌和病毒的入侵，免疫力就像是人體抵抗外來治病因素的防禦軍隊，如果人體具備戰鬥力強的軍隊，就能夠很輕易將入侵的敵人消滅，保護自身安全。所以說，想要提高自身的免疫力，平時要補充足量的蛋白質。
膳食補充是一種最常見的方法。像奶類食物和奶製品中都含有豐富的蛋白質，牛羊豬雞等肉類中也有不少的蛋白質和其他營養物質，要說到蛋白質含量更高的食物，還是不能忽視蛋類食物。如果平時想要達到高效補充，又擔心食物攝入過多有營養過剩的負擔，可以選擇蛋白粉輔助補充，蛋白粉有什麼功效？
三、蛋白粉的作用
蛋白粉是富含蛋白質的一種粉劑，能夠給人體提供優質蛋白，幫助調節人體的免疫功能，增強人體的抵抗力和促進新陳代謝，是一種更加高效便捷的蛋白質補充方法，而且吸收利用率較高，不容易造成營養過剩，不給腸胃造成負擔。
雖然市面上的蛋白粉產品眾多，但是想要挑選到一款效果佳、品質好的產品也不是一件簡單的事情。如果有購買蛋白粉的需求，建議優先選擇專業品牌，在產品質量和安全性上更有保障。如果不知道如何挑選，可以優先選擇湯臣倍健蛋白粉。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
日常的工作和生活中，需要消耗能量和营养的地方比较多，更容易造成营养流失，难免会出现免疫力低下的情况，所以更加需要补充蛋白质补充。平时除了调整饮食和生活习惯，也要关注蛋白粉有什么功效，借助蛋白质的作用增强免疫力，给自己的健康保驾护航！
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