健康飲食不是當今醫生為了使他們的患者抗擊疾病而推進的。在食物和生活方式上做一些改變,會比化療和放療等危及生命的治療更有益。通過多吃正確的食物,可以降低患乳腺癌的風險。一個女人可以通過良好的營養攝入和體重管理來減少癌症的機會。悅刻一代 relx1 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2 悅刻阿爾法 relx阿爾法

 

據國內相關研究報告發現,動物性食品攝入過多、油炸食品攝入過多等因素與乳腺疾病風險密切相關,而多吃蔬菜水果和素食為主的飲食習慣是乳腺增生的預防因素。也就是說,大魚大肉吃多了,

包括大部分粗雜糧和薯類,以及大量蔬菜水果,以便延緩餐後血糖上升速度,降低成年人的發胖危險,讓體脂肪保持正帶狀態。同時,最後相對於動物性食物,植物性食物中的難分解脂溶性環境污染物積累要少得多。

医学研究已证实,对脂肪吸收量小的女性,其患乳腺癌的可能性要比对脂肪吸收量大的女性低得多。因此,为了降低乳腺癌的发病率, 请养成每日饮1杯酸牛奶的良好习惯。

据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明,维生素A摄取不足,患乳腺癌的可能性增加20%。妇女若能经常食用如 胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等含有维生素A的食物。对预防乳腺癌的发生无疑是有益的。

维生素D在血液中的循环给妇女以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食。 维生素D含量高的食物有牛奶和鱼。研究报告建议妇女每天1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,对乳腺癌有防止和调理作用。

据有关研究报道,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外、 玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现,“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分,可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长;同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。悅刻三代 relx3 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4 悅刻無限  relx無限

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咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量的咖啡因和黄嘌呤,可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着咖啡因的大量摄入,乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此, 女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

现代医学研究表明,常食海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,因而起到某种相应的防癌作用。此外,海藻类食物也早有“清热解毒、软坚散结”之说,这与现代医学中防治乳腺癌的观点是基本一致的。

科学研究显示,富含硒和锌的食物对乳腺癌的预防有特殊功效。硒元素能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到治癌的作用,尤其对延缓乳腺癌有明显功效;锌元素对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。在动物食品中, 硒的含量是鱼类多于肉类及制品,肉类及制品多于禽蛋,而猪腰中硒含量最高。含硒蔬菜有苜蓿、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、蕃茄、南瓜等。含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量最为丰富。

 

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