老年人爱走路，青年人爱跑步。走路和跑步都是简单又有益身体的运动，而今天还想给你推荐一个运动：跳舞！
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跳舞，可是被世界卫生组织（WHO)称为“世界上最好的运动”。在世卫组织第142届执委会会议上，参会人员更是在伴奏下跳了两分多钟的群舞。
提到跳舞，那就不得不说自带“魔性”的广场舞了！
随着那或欢快或悠扬的神曲节奏，大伙儿踏着整齐的节拍翩翩起舞，时而高高举起双臂，时而叉腰左右扭动，那个画面别提有多美！
广场舞从诞生到风靡全国，已成为时下颇为流行的运动养生方式，深受中老年人的喜爱。
跳舞这项运动，走路、跑步都比不上它！
1
控制体重
跳舞每分钟能消耗约6卡路里的热量，长期坚持，则有助于控制体重、“跳走”小肚子，降低体脂率。
2
提高平衡能力、预防摔倒
肌肉“缩水”是导致老年人腿脚没劲的直接原因之一，而跳广场舞能改善中老年人的肌肉力量、柔韧性、协调性，降低跌倒风险。
瑞士苏黎世大学和美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院等机构联合开展的研究显示，舞蹈能使老年人的平衡能力、移动能力和下肢肌肉力量得到显著改善。
3
增进交流、保持心情愉悦
跳舞不仅能锻炼身体，优美的音乐和曼妙的舞姿还能让中老年人释放出内心积压的情绪，缓解压力。
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此外，广场舞能将赋闲在家的中老年人聚集起来，有助于增进交流，也满足了他们对交往和陪伴的内心需要。
因此，广场舞这项运动，不仅能让中老年人达到健身的目的，更重要的是还满足了他们内心的情感需求。
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