不知不觉，已经十月下旬了，再不到20天就立冬了。
简单来说，秋季是肺主令之时，冬季是肾主令之时，在这秋冬之交，适当食用一些温性食物，可使肺气直达、固实肾气。说到温性食物，相信经常看养生文的朋友随口都可以报出一大串。但如果再加上健脾胃的需求，那范围就缩小了很多。小编今天推荐一个可满足以上需求的时令水果——橘子。
别看橘子个头不大、相貌平平，实际上它浑身都是宝。尤其是在中医看来，其医用价值很高，全身均可入药。青皮：为橘树未成熟的果实或果皮，晒干切片后入药。青皮性温、味苦、辛，可舒肝解郁、理气化痰、健脾和胃。用它泡水喝还能通气提神。此外，新鲜青皮含有维生素C和香精油，将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，可去除口腔异味、清新口气。
橘红：为橘皮外层红色薄衣，有解表祛寒、化痰降气的功能。广东化州的毛橘红，又名化州橘红，是消炎止咳、顺气宽胸之上品。橘络：为橘肉上的白色丝状网络，俗称筋络，晒干后入药。橘络性平、味苦，有宣通经络，行气化痰的功能。它可以直接吃，也可泡水喝。橘络中含有的营养素芦丁，能使人体血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘核：为橘树的种子。橘核性温味苦，有理气散结、温胃止痛的功能。用橘核泡水喝，还可以缓解痛经。橘肉：为新鲜橘子的肉。橘肉性温、味甘、酸（甘者润肺、酸者除痰），可生津止渴、开胃、助消化。说了这么多，相信对于橘子理气调中、宣达肺气、生津止渴等功能，大家都了然于心了。可是，它的护肾功能体现在哪呢？
首先，对于普通人群来说，摄入足够的钾，于我们的健康是有益的，其中一个好处就是可以钝化盐的作用，降低我们得肾结石的风险。其次，橘肉含水量大，它进入人体后，可刺激肾脏增加尿液，从而有助于体内毒素的排出。最后，英国皇家霍洛威大学、伦敦大学圣乔治医学院和金斯顿大学的研究团队发现：柑橘类水果中含有的柚皮素可以成功地阻断肾囊肿的形成。不过，需要说明的是，橘子的护肾功效主要是对一般健康人群而言。对于已有肾病的患者，一定要对症治疗。特别是一些特殊人群，比如慢性肾炎患者，其常伴有高钾血症，要注意不要吃橘子。话说回来，其实除了护肾，吃橘子还能护心脏、预防痴呆。日本一项研究表明，平时多吃以柑橘类为首的富含类黄酮的水果，可降低两成以上缺血性心脏病的发病风险。
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