面對升學壓力、親子矛盾、人際衝突、情感創傷，很多青少年正經歷一場"心理危機"，由此產生的心理"挫敗感"似乎一時難以化解。 "這皆因心理耐受力不足所致，如不及時加強干預，輕則會導致青少年自我效能感降低，表現為自卑、雙向抑鬱等心理問題，重則產生心境障礙，出現自殘、自殺等極端行為。 "近日，集美大學法學院社會學系副教授巨東紅在接受中國婦女報全媒體記者採訪時提出，如何加強心理危機干預，提升青少年的挫折耐受力，正在成為"家、校、社"亟待協同解決的問題。
根據國內心理諮詢平台簡單心理發佈的《2020大眾心理健康洞察報告》，一半的青少年（12~18歲）受訪者表示自己有一些壓力; 37.23%的受訪者表示壓力程度在中等以上。 他們普遍認為，最大的壓力來源為考試壓力，超過1/3的青少年表示，除了學業壓力外，父母的管教、期望及溝通也是壓力來源之一。 另外，一份來自中國科學院心理研究所發佈的《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》顯示，我國青少年抑鬱檢出率隨著年級的升高而升高，焦慮和抑鬱成為青少年增長最快的心理疾病之一。"安全感"是應對挫折的最好武器，父母要為孩子提供安全"避風港""首先，父母需要保持從容穩定的情緒狀態，讓孩子有安全感，這是對孩子心理上強大的支援。" 國家兒童醫學中心、首都醫科大學附屬北京兒童醫院精神科主任、知名專家崔永華教授在接受中國婦女報全媒體記者採訪時說，家庭的和諧氛圍是最好的天然"避風港"，孩子從中獲得的"安全感"將是他應對挫折的最好武器，一旦孩子有底氣、有信心去直面挫折，而不是孤獨無助地承受突如其來的困境，他們在成長中的焦慮、恐懼、迷茫等情緒將可以得到有效緩解。提升青少年的挫折耐受力，進行"挫折教育"是必不可少的有效方式。 "但'挫折教育'不是簡單、粗暴的'打壓教育'，好的教育是以柔克剛。" 崔永華指出，父母應積極接納孩子的負面情緒，並非一味壓制、迴避，讓其陷入自我否定;能夠敏銳捕捉並感知孩子陷入挫折時的心理狀態，並抱有同理心，引導孩子適時適度地表達、宣洩消極情緒。父母對挫折的判斷和理解，直接影響了孩子的"挫折認知觀"。 "父母需要給孩子輸入一種觀念：挫折是人生中的常態，不要因為害怕其帶來的負面情緒而不敢面對。 挫折積累得越多，孩子的耐受力則越強，情緒的控制力也將不斷提升。 "崔永華認為，父母要把控挫折的適度性，讓孩子在這一過程中學會不斷攻克堡壘、挑戰自我，並獲得成就感與自信心，鍛造堅強的意志品格，這是"挫折教育"的內在使命。同伴支援也不可或缺。 崔永華特別提到，獨生子女不能「獨門獨戶」，父母應多鼓勵孩子與同齡人交流，因為來自同伴間的正向刺激非常重要。 "在情感陪伴上，有了玩伴的支援，孩子的負面情緒得以調適;在挫折體驗上，來自同齡人的榜樣作用尤為關鍵，耐受力是可以正向影響並效仿的。" 值得注意的是，同伴文化中的负面能量极具“破坏性”。“在某些青少年亚文化中，抑郁、自残被认为是一种病态美，一部分青少年对此并不排斥，甚至趋同。这种扭曲的亚文化从根本否定了培养抗挫力的价值与必要性，会引发群体性耐受力下降。”巨东红强调，积极介入青少年亚文化引导，以青少年喜爱的方式去宣传正确的价值观念和健康的生活方式十分必要。 心理耐受力不是与生俱来，可以被训练和强化，创造机会让孩子去触碰“挫折”，恰恰是科学认识挫折，激发“压力”正功能的良方。 巨东红建议，在课堂上，老师可以创造“情境式”教学，设置外部干扰或障碍因素，引导青少年在特定的环境中对抗挫折，树立“情绪管理”意识；在课外，青少年可以尝试耐受力的外展训练。“譬如野外生存训练营，历奇训练，乡村体验……孩子们在陌生新奇又充满合作环境中，经历各种不同的难题和挑战，其抗逆力可以得到充分锻炼。” “从启蒙阶段的绘本文化，到网络世界的亚文化引导，柔性挫折教育渗透在日常的方方面面。”巨东红认为，这种柔性挫折教育更多地需要家校共同配合。“我们可以以青少年喜好的方式在游戏中，阅读互动中，在参观体验中潜移默化灌输教导管理情绪的方式，在教学场景中细致植入更多的心理疏导知识。” 巨东红建议。
社区义工，公益活动、志愿者服务也是近年来增强青少年身心健康的有效途径。家庭婚恋情感咨询师马丽对记者说：“很多实际案例表明，孩子在参与公益性活动中帮扶弱势群体，不仅学会了奉献和担当，获得了正能量，而且证明了自身的价值，开阔了心胸，提升了格局。”她指出，这些志愿活动让青少年远离了与社会急功近利、盲目攀比、焦虑浮躁的氛围，使他们沉下心去思考奋斗的真正价值，以强大充实的内心和崇高的精神品质去抵御污浊风气的侵袭。relx relx煙彈 relx ptt relx 4代 relx電子菸 relx二代 電子菸relx relx菸彈 relx漏油
當青少年遭遇嚴重的心理危機，如何為他們尋找「出口」？ 巨東紅說，此時引入「零距離」危機干預機制尤為重要。 巨東紅進一步解釋說，「心理危機干預」分為三級體系，第一層級是設置緊急聯絡人或危機熱線，第一時間提供青少年心理危機輔導;第二層級是發展固定危機干預聯絡人，定期介入、引導青少年情緒管控活動，及時發現青少年隱性心理問題;第三層級是預防為主，在教育中創造更多有利於心理輔導干預的環境，教會青少年合理科學認識自身情緒狀態， 學會基本的管理情緒及調控壓力的方法。增強青少年心理耐受力，加強心理危機干預是當前十分重要的一項工作，需要"家、校、社"共同努力去完成。 作為陪伴孩子成長的父母，首先需要學會保持從容穩定的情緒狀態，給孩子提供最有力的支撐，這是其中最重要的一環，也為父母與孩子共同成長提供了空間。
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