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濕氣重怎麼辦

戒掉平時的壞習慣

濕氣重的人在生活中都會有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規律、作息不正常等等，這些不良的習慣都會導致濕氣重。 特別是在夏天的時候，天氣炎熱，此時人們會猛吹空調，這也是不好的。 在平時不能貪涼，油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。

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南方因為天氣的原因，所以屋子裡面經常會比較潮濕。 人們長時間在這種環境中居住，也會引起濕氣重。 所以要注意，居住的環境不能過於陰寒，有太陽的時候要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的乾燥。 尤特別是在屋子裡，要經常通風，保持空氣流動順暢。

飲食除濕

可以去除濕氣的食物有很多，比較常見的就是薏米、山藥、蓮子、赤小豆這種食物。 對於濕氣重的人來說，在平時可以泡一杯玉米須茶喝，它能夠有效的利尿消腫，還能夠調中開胃，清濕熱，濕氣重的人在平時可以代茶飲能夠改善癥狀。

多運動

現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內，很少運動，這樣的話也是很容易產生濕氣的，所以如果想調理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。

濕氣重的原因

時常坐著，相對於不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要瞭解，經常久坐又不活動很容易導致新成代謝率降低，從而讓我們身體處於虛弱狀態，建議大家做一下適當運動。

缺少睡眠，睡眠可以補充我們人體白天的精氣神，所以，睡眠的多少，直接影響我們白天的工作狀態及其工作效率，同時對於體內濕氣的增加也有一定的觸發效果，所以，我們睡眠一定要保持充足才行。德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

口味較重，有些人吃東西比較重口味，比如甜食，喜歡非常甜的，鹹食，喜歡非常鹹的。 這樣的後果就是，容易導致腸胃吸收不好，造成經絡堵塞，很容易引起體內濕氣蔓延，所以，注意日常飲食是非常重要的。