每到週日晚上，不少 不妨一起看看吧。
週一恐懼症的症狀及原因
週日晚上對即將到來的工作厭倦，有的人甚至會因此變得精神萎靡不振、這是由於週末睡眠模式的變化，導致人體生物鐘紊亂，使得人們星期一更容易出現憂鬱或脾氣暴躁等現象。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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如何預防週一恐懼症
週末別欠“睡眠債”
睡眠醫師表示，每晚都要保證充足睡眠，即使周末休閒放鬆，也要按時睡覺，如果每天都能睡好覺，那麼週一就不會那麼“恐怖”。
週末最多有一天睡懶覺
週六或者周日多睡一兩個小時，對生物鐘的影響不大。但是如果週五週六都熬夜，週六週日兩天不得不賴床，就會導致周日晚上難以及時地將睡眠調到正常模式。這大大增加了周一出現不良情緒的機率。
週日午睡20分鐘
如果晚上一般睡得比較遲，最好在中午小睡一會兒，這有助於第二天的身體恢復。午睡必須掌握兩大關鍵原則：一是午睡要在14點前進行；二是午睡時間別超過20分鐘。
早餐後散散步
週末雖然時間空閒，但早餐之後最好不要睡回籠覺，可以到 鍛煉有助於一夜酣眠，使人起床後更加神清氣爽。藥神網 壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬
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曬曬太陽
早上起床後應立即打開窗簾，靠在窗戶邊吃早餐。早上多接觸陽光有助於降低褪黑激素水平，趕走睡意，保持人體生物鍾正常。
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