自製力有限原理－savenkovmihail28的部落格

自製力是一種對自己的言行、情緒進行有效自我約束的重要能力，被認為是一種幫助成功的力量。大眾觀點認為自製力與肌肉一樣具有上限，一旦超過這個上限，容易引起全面崩潰的自我失控。一起來詳細了解下自控力有限原理吧。

自控力為什麼有限

在《自控力》一書中，作者用雖然大腦是一個器官，但大腦與肌肉一樣，反複使用會產生疲憊。神經科學家發現，每次使用意志力之後，大腦的自控力系統活躍程度就會降低。正如疲憊的雙腿會放棄跑動一樣，自控力也會因為自控過多而罷工。悅刻一代 relx1代悅刻經典 relx經典

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自製力是如何消耗的

自製力的消耗主要用於讓自己做自己要做的事情，不讓自己做不該做的事情和籌謀自己想做的事情。只要你是在對抗自己的衝動，不管是避免分散注意力、權衡不同的目標，還是讓自己做一些困難的事情，你都在消耗意志力，甚至讓你從超市貨架上10個牌子中，挑

自控力下降與血糖下降有關

有科學實驗表明自製力的下降與血糖水平下降有關。讓一群人完成一些集中註意力的任務後，血糖水平都有所下降，而血糖水平下降得越多的人在下一環節的表現就越差。將該人群分為兩組，一組飲用含糖檸檬水，而另外一組飲用有甜味但是不含糖的檸檬水後，飲用含糖檸檬水的一組在之後的自製力任務中表現更好，比如更能抵制甜食的誘惑。