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 我國有大量的拖延症患者：從小學的時候不願寫作業，到大學論文寫不完，進入職場之後，工作總是要加班完成，什麼，明天要做個PPT展示？現在剛寫兩個字呢！拖延症給我們的學習，工作，生活都帶來了不良的影響。那麼拖延症怎麼治？

客觀的認識拖延症

我們首先對拖延症要有一個理性的認識：每個人都有拖延症！悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典

悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點

悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

悅刻五代 relx5代 悅刻幻影  relx幻影

因為世上沒有一個人是完全理性的人，當在簡單任務和困難任務之間選擇的時候，我們都會選擇前者，這是我們的本能。所以當我們出現拖延症的時候，不要再陷入到負面情緒中，不要自責，不要逃避，勇敢面對，可以克服的。

設置一個期限

拖延症並不可怕，可怕的是無限期的拖延症。

所以無論如何，我們都要給自己設置一個期限，所以如果實在控制不了自己的話，那麼我們就使用最後期限的力量。明天要交報告了嗎？那麼今天就通宵刷吧！

設定一個具體的目標

當一個人沒有具體目標的時候，就容易變得拖延，而一旦我們有自己的目標，並且是一個明確的，可以通過我們努力達到的目標的時候，我們就會行動起來。

比如說，我的大目標是要出國深造，那麼具體的小目標就是，每天學習兩個小時的英語，背100個單詞，做5篇閱讀。

合理安排時間

在我們計劃以及實施我們的目標的時候，我們還要合理，

有許多人一開始也做計劃，比如睡前記100個單詞，而實際上這個時間段的記憶效率是最低的。所以我們要根據我們自己的狀態，把重要的事情安排在效率最高的時間，學會

我國有大量的拖延症患者：從小學的時候不願寫作業，到大學論文寫不完，進入職場之後，工作總是要加班完成，什麼，明天要做個PPT展示？現在剛寫兩個字呢！拖延症給我們的學習，工作，生活都帶來了不良的影響。那麼拖延症怎麼治？悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典

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環境很重要

人在環境中有一種行為慣性。比如說，當我們坐在沙發上的時候，原本是準備看書的，可看著看著就想睡覺了，或者又想看看電視什麼的。

這種時候，我們就應該離開我們熟悉的環境，去圖書館或者是自習室這些地方，自然會進入狀態。