女人有時願意下輩子選擇做男人，特別是“老朋友”如期而至的那幾天，不同程度的痛經讓女人變得嬌弱、令人憐惜，雖然我們可以盡量遠離這些疼痛的導火線，但有時候確實會有疏漏，一旦發生疼痛，除了依賴止痛藥，我們能否做些什麼來幫助自己渡過難關呢？
掌握28天小規律，搞定“大姨媽”
1、在月經前3－7天，每夜睡前仰臥，用雙手掌根自臍部往下部由輕而重，下推100下，約5分鐘，然後用掌根在腹部順時針地環摩腹部5－10次。用食指、中指、無名指的指肚在臍周反复旋轉按摩3－5分鐘，最好產生溫熱感。
2、從大腿內側、腳踝骨內側到腳骨的沿線，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的緊張。用拇指按壓在尾骶骨上方，找出感覺舒服的地方，重點性地按揉該處3－5分鐘。
3、背後按摩，自己不方便操作，可以找家人幫助。俯臥趴在床上，體位要舒適自然。按摩者用手掌或掌根從自上而下，從頸根部位推至臀部，反復進行多次。
4、然後用手掌或掌根揉摩腰骶部3－5分鐘。用按壓法在八髎（可用拇指在骶骨部位按壓，找出最舒適點）、腎俞、命門、脾俞、肝俞、腰眼等穴位處進行揉按，每穴1分鐘左右，以局部出現酸脹感或有向下反射感為好。
5、用整個手掌緊貼腰骶部，以指尖垂直於脊柱的方向來回快速摩擦2－3分鐘，使局部出現灼熱感。最後再用自上而下的推法操作幾次結束。
以上方法要求經前1週開始使用，每日1次，直到月經來為止。此外，平日有空閒時間便可以進行，最關鍵的是要持之以恆。要有信心，以認真負責的態度對待自己的健康。
中醫認為，月經病與腎、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱、虛實之分，可以痛感來分類：喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬實。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化食物為佳。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸00000000000000000000000000000000
推薦幾個治療痛經的小方子
如果痛經嚴重，還是要去醫院進行專業診療。
氣虛血弱型
平時體質較虛，面色發白或發黃，缺少光澤，常有精神疲憊，肢體乏力感。常在經期中或結束後感覺小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，揉按之後有所緩解。有的伴有月經量少，顏色較淡。
推薦藥膳：黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
制法：將黑豆與雞蛋加水同煮即可，具有調中、下氣、止痛功能。
用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
肝腎虧損型
時常有腰膝酸軟感，或頭暈耳鳴，或潮熱，眼眶晦暗，經後明顯。經期或經後小腹綿綿作痛，經色淡黯量少。
推薦藥膳：川芎丹參煲雞蛋
材料：川芎6克，丹參12克，雞蛋2個。
制法：上藥加水同煮，待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
寒凝血淤型
一般有受寒史，常表現為小腹冷痛，熱敷或飲熱水後疼痛緩解。經量少，經色黯黑，有
推薦藥膳：姜艾薏仁粥
材料：乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。
制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效，適用於寒濕凝滯型痛經。
氣滯血淤型
一般是由於不良情緒引起的。比如經常生氣、惱怒，遇事愛鑽牛角尖、想不開，動不動就鬱悶。這種類型的人平時經氣就有失通暢或經期情緒波動較大，暫時影響了經氣，經氣不通則血液運行受阻而瘀滯。
常表現為小腹脹痛或刺痛，按揉腹部疼痛反而加重，有時伴有胸脅乳房脹痛，煩躁易怒，經行不暢、量少，經色紫黯，血塊較多，血塊排出後疼痛減輕，或有膜樣物排出後疼痛緩解。台灣YOOZ 電子煙官網 電子煙危害 電子煙油 yooz zero 電子煙成分 電子菸
推薦藥膳：益母草煮雞蛋
材料：益母草30克，雞蛋2個。
制法：兩種材料加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。
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