前幾日聽樊登讀書，有一個故事讓我久久不能忘記，尤其是心情焦躁的時候，我總能想起它。
一行禪師和他的學生一起出差的時候，兩個人吃橘子，學生嘴裡吃著一瓣，手裡就去剝另一半；嘴裡還沒有吃完，又會放進去一瓣。一行禪師對他說，你應該先吃完嘴裡的那一瓣。
這有什麼區別嗎？悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
當然，是非常大的區別，是保持正念和分別心的區別。
專注於吃嘴裡的那一瓣，品味當下的甘甜，這叫用心品味食物的美好，是心在當下，保持正念；一瓣沒吃完又塞進來另一瓣，是無心吃食物，想著趕緊吃完去做下一件事情，心沒有放在當下，心與身分離。
快樂往往來自於保持正念；而痛苦和焦慮也往往起源於“分別心”。
疫情當前，學生在校時間延長，不能按時回家，產生了“分別心”，身在學校，心已經飄走。開始焦躁不安，情緒波動比較大。
其實，我一開始也不能接受這個情況，有點不能安心工作。然後，我想起那個吃橘子故事，我決定和孩子們一起試著把心放在當下、享受在一起的時光。
這時候，我先給學生說明了不能回家的規定，再次強調了紀律，然後說了一句，想吃什麼給你們買！
孩子們一愣，然後開始歡呼，焦慮情緒開始有所緩解。
孩子們都有一顆吃貨的心，此時不來點吃的，就不叫了解孩子。
班裡面還有一點經費，正好拿來用上。
大課間一個人一個小麵包，孩子們沒吃夠；下午視頻課又來點魷魚捲，放上他們喜歡的電視劇《士兵突擊》，告訴他們可以連續觀看兩節課。
小孩們開始“耶耶耶”的歡叫。我問他們在學校好不好？他們說好，讓在學校呆一年都沒事。
哈哈！雖然是調侃，但我能感覺到他們稍稍放鬆下來的那顆小心臟。
當我專心去做當下的教學工作，去走進孩子，了解他們的喜怒哀樂，想盡辦法去解決工作難題的時候，我感受到了來自努力工作的成就和喜悅，不再擔心疫情的變化，也不再焦慮明天的未知。
《正念的奇蹟》告訴我們，世界沒有“你的時間”“我的時間”之分，一切都是你的生活。如果你對當下保持時刻的覺知，生活的時時刻刻都能成為你修行的機會。
有人陪伴孩子時，嫌孩子做事磨蹭、不聽話、不好好寫作業，整天氣得渾身發抖；等孩子去上學或者離開他身邊以後，他又開始覺得空虛無聊，覺得還是孩子在身邊比較踏實。
有老師被封閉在家，開始焦慮給孩子們拉下的功課；有老師上班時，又開始羨慕封鎖在家的老師的清閒。
自己的心老是漂浮在別處，無法感知當下的感受，身心分離，苦惱焦慮。
其實，最好的狀態就是拋棄雜念，心在當下。和孩子在一起時，想辦法做最好的伙伴；孩子離開以後，努力做自己喜歡的事，享受獨處的自由和感受自己的成長。
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上班就享受工作帶來的充實，在家就安心休息，做自己能做的事。
原來，當下才是最好的時光。
所以，先慢慢品嚐你嘴裡的橘子吧！別慌著去掰下一瓣。
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